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冬に最適な紫外線対策方法とは?

冬に最適な紫外線対策方法とは?

冬に最適な紫外線対策方法とは?

日差しが和らぐ冬は、つい紫外線対策を休んでしまいがちですよね。しかし、実は冬の紫外線も油断禁物だということをご存知でしょうか? 365日、健やかな肌をキープするために紫外線対策はマストです。今回は、この時期気を付けたい「冬の紫外線対策」をテーマに、その重要性やおすすめの紫外線対策方法をいくつかご紹介します。

冬の紫外線対策、どうして大切なの?

紫外線にはUV-A波とUV-B波の2種類があり、季節によって降り注ぐ量がそれぞれ異なります。また、人の肌に与えるダメージの特徴にも違いがあるのです。
主に夏の間、ヒリヒリしたり黒くなったりする日焼けの原因となるのがUV-B波です。冬場は夏に比べてUV-B波の量が1/4程度に減ることから、急激な日焼けは少なくなります。
反対に、UV-A波は長い時間をかけてじわじわと肌にダメージを与えるのが特徴です。具体的には、シミや深いシワなど、多くの女性を悩ませる肌トラブルを引き起こすことが分かっています。
UV-A波は冬の間も夏の1/3程度は降り注いでいるといわれているため、念入りな紫外線対策が必要なのです。

冬におすすめしたい、紫外線対策法

外出シーンごとに、適切な日焼け止めを選ぶ

効果的な紫外線対策といえば、日焼け止めが挙げられます。冬場のUVケアのポイントは、使用するシーンごとに日焼け止めを使い分けることです。
SPF/PA値は、数値が高ければ高いほどUVカット効果が高いですが、その分肌への負担も大きくなります。冬の場合、通勤時やお買い物など短時間の外出であればSPF10~30/PA+~++程度でも十分です。それに対し、ウィンタースポーツなどのレジャーに出かける際はSPF30~50/PA++~+++のアイテムを使用すると効果が期待できます。
また、日焼け止めは2~3時間ごとに塗り直すことが大切です。そうすることで、本来の効果を帰宅時まで持続させることができます。

肌以外のパーツも紫外線から守る

紫外線は、肌だけでなく目や頭皮、髪にも同様に降り注ぎ、さまざまなダメージを与えます。肌に日焼け止めを塗るだけでは、紫外線がもたらすダメージを完全にガードすることが難しいのです。
お出かけの際は、スプレータイプの日焼け止めを活用して髪の紫外線対策を行いましょう。帽子を被れば、頭皮を紫外線から守ることもできます。
また、紫外線が目に入ると角膜が傷つき、かゆみや痛み、充血を引き起こすことも。UVカット効果のある眼鏡やコンタクトレンズを選んだり、サングラスをかけたりすると効果的です。

冬に最適な紫外線対策方法とは?

紫外線は、肌の老化を進めてしまう大きな原因の1つ。季節を問わず念入りなケアを続けることは、未来の肌を健やかに保つことに繋がります。この冬も紫外線対策を怠らず、シミ・しわのない健やかな肌を目指しましょう。

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