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寒い冬の朝、鏡を見たら顔の血色が悪い! 困ったときのSOSケア

寒い冬の朝、鏡を見たら顔の血色が悪い! 困ったときのSOSケア

寒い冬の朝、鏡を見たら顔の血色が悪い! 困ったときのSOSケア

冬は顔の血色が悪くなりやすく、肌もくすんで見えがちです。
血色が悪くなってしまうと疲れて見えたり、老けて見られたりしてしまうので、早めにケアを行って血色を取り戻しましょう。
今回の記事では顔の血色が悪くなる理由や、血色を取り戻しいきいきとした美しい肌に導くケア方法をご紹介します。

冬になると顔の血色が悪くなる……その理由とは?

冬に血色が悪くなってしまう大きな理由として、「気温の低下」が挙げられます。
冷たい外気に触れると顔の表面に走っている毛細血管が収縮し、血流が滞ると青白く血色の悪い顔になってしまうのです。

さらに、寒くなると運動がおっくうになりやすく、運動不足状態になるとますます血行が悪くなります。
血行不良によって本来行われるはずの新陳代謝が鈍ってしまうと、血液に乗って排出されていくはずの老廃物が体内に溜まり、顔がむくみ土気色にくすんでしまうのです。
新陳代謝が低下すると乾燥によるカサつきや小じわなどの原因にもなってしまうので、放置せず早めに対策をするようにしましょう。

顔の血色を取り戻す“3つのケア方法”を知ろう!

青白い顔色や土気色にくすんだ顔色になっていると気付いたら、早めにケアを行いましょう。
ケアのポイントは「温めること」です。

1.湯船に浸かってゆっくり体を温める

入浴は全身をしっかり温めることができ、血行促進にとても効果的ですので冬の時期には積極的に湯船に浸かりたいものです。
体が温まることで冷えて固まった筋肉がほぐれ、血行がスムーズになります。
湯船に浸かるだけでも十分効果はありますが、より血行を促すには湯船に浸かりながらストレッチをすることをおすすめします。
リンパの出口がある鎖骨周りや耳下・首・肩の筋を重点的に伸ばしていきましょう。
ついでに腕や脚、腰なども伸ばすと、より血行が促進されますので実践してみてくださいね。

2.顔周りをホットタオルで温める

首の周りには太い血管やリンパ節が密集していて、寒さでがちがちに凝り固まってしまうと顔の血流が悪くなってしまうのです。
血行不良を解消するにはホットタオルで温めるケアが良いでしょう。
きれいなタオルを水で濡らし、レンジで20~30秒ほど温めたタオルを顔に乗せると、顔の血行を促進させる効果があります。
タオルを乗せる際にあごを突き出すように上を見上げると、首周りの筋肉が程よく伸びて血行不良の解消につながります。

3.顔面体操をして筋肉を動かす

寒くてしかめ面をしてばかりいたり、スマホを使用する際に長時間うつむいていたりすると、顔の筋肉が硬くなってしまいます。
筋肉は動かさないでいると血行不良を起こすだけではなく、肌がたるむ原因にもなってしまいますので、意識して動かすようにするとよいでしょう。

顔面体操の方法はとても簡単です。上を向いて、大きな口を開けながらゆっくりと「あ・い・う・え・お」と声を出したら、今度は下を向いて「あ・い・う・え・お」と声を出します。
普段あまり使うことがない筋肉が伸縮するので最初はきついかもしれませんが、繰り返し行うことで筋肉がほぐれて血色改善につながります。

冬でも輝く肌へ! 血色の良い健やか肌を目指そう

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冬はイベントが多く、人に会ったり外へ出かけることも多くなる季節ですが、顔の血色が悪いと他の人から体調を心配されたり、 写真映りがイマイチになってしまったりといった“困った事態”になることも考えられます。
今回ご紹介した方法で早めにケアを行い、肌の血色を取り戻しましょう!

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